かるかる♠︎ブログ

８月および９月は曜日にあまり関係ない仕事をしていました． 筋トレも一週間の枠組みに縛られることなく計画できることから，次のように５日間でローテーションを組んで鍛えていました． 脚の日 休み 背中＆肩の日 胸＆腕の日 休み ところが，１０月以降は月曜日と金曜日に業務が入っている関係で筋トレできなくなります．…