バツイチ女６０代のチャレンジ人生

５０代女性が筋トレで理想の身体を手に入れられるか？ 筋トレして筋肉を付け代謝を良くし脂肪を燃焼させて身体が引きしまる、これは本当です。 加齢ともに筋肉量が減ると同時に基礎代謝量も減ってきますが、筋トレを習慣にして長く続けることで筋肉量を増やし基礎代謝量も増やすことができます。 つまり筋トレを習慣にすれ…