バツイチ女６０代のチャレンジ人生

今日は５０代後半の女性が腹筋を割るため、シックスパックスを目指すための下半身筋トレメニューについてご紹介していきたいと思います。 ４０代女性でも筋トレは一緒ですよ。 大きな筋肉である下半身、胸、背中を鍛えることでほぼ全身を鍛えることになります。 それからもちろんしっかりとくびれを作るために腹筋もやりま…