バツイチ女６０代のチャレンジ人生

プロのフィジーク選手や＆プロボディビルダーがおススメする、女子でも男子でもやばいくらい腹筋に効く筋トレメニューをご紹介します。レッグレイズやアブローラーのやり方を少し変えるだけで、効き目は倍増します。 このメニュ―をやったら翌日は間違いなく筋肉痛が来て笑えなくなりますよ♪