あーりーの自律神経

こんにちは。 あーりーです。 今回はなかなか寝付けない…というあなた必見！ 私が実際にスムーズに入眠できるようになった方法をお教えします。 私はパニック障害になったころから不眠症の日々です・・・ 一時期は精神安定剤と睡眠薬をのんで寝ていました。 すると体調がすこぶるよくなるので、 睡眠は大事なんだなぁ('ω')…