あーりーの自律神経

今回は睡眠障害を治す方法についてまとめていきたいと思います。 睡眠不足はうつ病の原因であり、 うつ病を発症している人のほとんどが睡眠障害にかかっていると言われています。 睡眠障害が治ればうつ病が治る！ といっても過言ではないですよね。 日本人の睡眠の実態 １.朝起きたら太陽の光を浴びる 2.パジャマに着替え…