認知の歪みを治す方法 |認知の歪みを治せば落ち込みにくくなる!

こんにちは! 今回は「認知の歪み」について書いていきたいと思います。 精神の病にかかってから言葉に敏感になりました。 怒られているわけでもない。軽く注意されているだけなのになぜか傷つきやすい。 何かあるたびに心臓がドキドキしてしまう。 なんてことが多くなりました。 (昔から自己否定の癖はあるのですが一層…