あーりーの自律神経

こんにちは！ 今回はマインドフルネス瞑想の方法について書いていきたいと思います。 マインドフルネス瞑想を簡単に説明すると 「今に目を向ける」ことです。 実はマインドフルネス瞑想はスピリチュアルなものではなく、脳の機能を正常に保つために効果的な方法なのです ・イライラしやすくなった ・悪いことばかり考えて…