chie の おぼえがき

ダイエット 現実を見つめて 15週間 となりました。 引き続き、順調に減ってきています。 昨年に比べると、 運動量などは減っていることもあり、 やはり、食べ物の質が大事なのかも。 今のところ、米は朝のみ、 もうしばらく、穀類は１日一食に留め、 満足のいく所まできたら、 様子を見ながら、穀類の回数、量を 増やして…