ちはるん家

◆東北在住の30代OL ちはる です◆ ダイエット・健康生活には【魚】がいい。 わかっちゃいるけど お魚って高いし煮物は味付けが難しそう 生臭いし魚焼きグリルで焼くのがめんどう どう食べたら続けられるのかしら・・・？ 私がこれを解決した方法をご紹介します。 【魚を食べるメリット】 たんぱく質を摂取できる DHA、EPA（…