自力整体ナビゲーター@東京の自力整体情報発信ブログです。東京目黒・学芸大学・祐天寺・自由が丘・オンラインで自力整体教室を開催中。このブログでは、食を整えて体と心を整える整食法についての記事を中心に書いています。