元・育休パパが子育て支援とか考えつつ日々を記すblog

ふと子育てと睡眠について考えてみたくなったので覚書をまとめておく。 30万部超のベストセラーとなった、「スタンフォード式 最高の睡眠」。職場の先輩に紹介されて、数年前に読んだのを、最近読み直した。 この本では、睡眠の重要性や、良い睡眠について、量・質それぞれで重要となるポイントが、科学的な根拠もふまえ、…