妊娠に必須の栄養素である葉酸は、ビタミンB群の一種で、ほうれん草やレバーなどに多く含まれます。妊娠中はもちろん、妊活中に摂取すべき栄養素で、どんな食べ物に含まれるか、どれくらい摂取すればいいかなどを産婦人科医・荻田和秀医師監修のもとご紹介します。