安川ひこぞうのやすらぎ「定年」日記
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快眠について考えすぎて眠れないかも 快眠に３つのおススメ
寝苦しい夜が続いていますね。でも、睡眠はとても大切。 私が実践している快眠のためにおススメの３つの習慣についてお伝えします。 快眠について考えすぎて、眠れないかも？というのは冗談ですが、私のような50代は睡眠の質も悪化しやすいそうなんです。 老化と同じで睡眠力が年齢とともに落ちてしまうと、眠りが浅くなり…
