45kg減量した男のブログ

チョンマゲFITです！ 今日は目標カロリーの設定についてまとめていきます。 まだ基礎代謝・消費カロリーを計算していない方はこちらからご覧ください！ →chommagefitness.hatenablog.com 前回は性別、身長、体重などから基礎代謝、身体活動レベルから消費カロリー（メンテナンスカロリー）を算出しました。 こちらは文字通…