45kg減量した男のブログ

チョンマゲfitです！一日の目標とするカロリーをPFCに割り振る事が出来れば、いよいよ実践です！それぞれの栄養素、またカロリーにきっちり納めて行きのですが、いざやってみると思うはずです・・・「あれ？ムズくない？？」ってそらそうなんです。何気なく食べている日常の食事。 どの栄養素が何gなんて普通、意識した事…