しんたろうのラン日記

今回は結果がよかったのでレース前からの食事等をメモ 【6日前から】カフェイン断ちいつのも朝食にバナナを1本追加 【前日】モルテン160×2袋（1リットル）を1日かけてちびちび飲む。朝 パン食昼 パスタ夜 ごはん食モルテンがあるので食事ではほとんど炭水化物は意識せず普段どおり。 【当日】朝5時起床ヨーグルトBioおにぎ…