食事1回で摂取できる栄養素は?(前提条件)

皆さんは毎日の食事でちゃんと栄養がとれているのか気になったことはありませんか?特に一人暮らしの方は毎日の仕事や勉強に追われ、ファストフードやコンビニ弁当、カップ麺等で済ませることも多いかと思います。 私も不規則な食生活を送る社会人の1人なので、日々の食事でどれくらいの栄養がとれているのか、ネットで手…