お菓子大好き管理栄養士の痩せ体質をつくるブログ

この記事では、痩せ体質をつくるための夜ご飯のポイントを時間栄養学の観点(体内時計の観点)に基づき紹介します。 朝食の重要性と夜ご飯の関係 体内時計による夜のカラダの特徴 ①夜は消化吸収機能が活発になる ②夜は体脂肪の合成機能が高まる ③夜は血糖値が上がりやすい 夜のカラダの特徴に合わせた夜ご飯の上手な食べ方 ①…