飛ぶ鹿

瞑想をすると いつも気になることがあります。 それは 「どこまで吐くの？」と 「どこまで吸うの？」です。 もしかしたら 瞑想中に こんなことを気にしているのは わたしだけかもしれません。 瞑想は 座った姿勢で 背筋を伸ばしつつも 全体にはリラックスします。 この時 背もたれなどには 「持たれない」のがコツです。 …