【2026/1/11更新】※更新内容については記事末尾へネットにはさまざまな情報があり、「結局なにを食べればいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。この記事では、元病院の管理栄養士でありうつ病当事者でもある筆者が、日本うつ病学会のガイドライン（以降、「学会のガイドライン」とします）など、信頼で…