「運動した方がいいのは分かっているけれど、外に出る気力が出ない……」 そんなことはありませんか？ 梅雨の雨、真夏の猛暑、真冬の寒さ、花粉症の時期などは、外で運動するハードルが高くなりがちです。うつ病や抑うつ状態などで、外出そのものが負担になっている方もいるでしょう。 その結果、 「最近あまり体を動かせて…