心に平和を許す方法を知りたいです。

はじめまして。 子供のころや学生時代からずっと心配事や悩みがあるのがわたしの日常で、大人になっても心配事を自ら探してまで作るのがやめられません。 自分に幸せや平和を許すことができません。 朝起きた瞬間からいまは何を心配すればいいのだっけ? とわざわざ辛かったことを思い出そうとしてしまいます。 心からリラ…