自信を持つってどうするの

自信を持ってと言われる機会が多いです。 困ったことがあると、愛想笑いでやり過ごす癖があります。 この癖は、人を不快にすることがあると聞きました。 自信がないから、自分を守るために愛想笑いしているんだよ、意識的に自信を持って、愛想笑いしないようにしようと言われました。 自信を持てと言われて持てるな…