呼吸は、自律神経の中では唯一自分でコントロールすることができます。ですから呼吸によって自律神経に働きかけ、心身をリラックスさせることができるのです。それではリラックスする呼吸法とはどのようなものでしょうか？ここでは呼吸法について、精神科医がお伝えしていきます。