睡眠薬（睡眠導入剤）の効果、副作用、種類、作用時間、選び方、依存・減薬の考え方を精神科医が解説。ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、オレキシン受容体拮抗薬などを比較し、自己判断で中止・増減しないための注意を整理します。