はじまりの日々

村山彩さんの 「あなたは半年前に食べたものでできている」 を読みました。 正しい食欲を取り戻すと、 食べたいものを食べていれば、自然に健康が維持されますよ、 というお話。 正しい食欲を取り戻すためには、食欲のセンサーを正しくすること。 そのために、20分以上の汗をかく運動をして、 お腹を空かせてから、バラン…