主夫筋道！

コロナの影響で最近は家でトレーニングをする人が増えてきています。 筆者もその1人！ 家でがっつりとやって、気持ちの良い汗をかくのは気分爽快、健康維持にとても良い事です！ しかし、体を動かして終わっていませんか？ 実はその後のプロテイン摂取や糖質摂取などが非常に重要になってきます。 でもプロテインって安い…