「まぐろアボカドのこんがり焼き春巻」の作り方。アボカドには不飽和脂肪酸、オレイン酸とリノール酸を多く含むため、動脈硬化の予防に優れた食材と言われています。 材料: みなみまぐろ、塩、黒こしょう