「ツナ風作り置き！鶏胸肉のオイル煮(動画有」の作り方。鶏胸肉をオイルとスパイスでさっと煮て、そのままオイルに漬け込みます。 細く切って漬けこめばツナのよう。 糖質制限にも 材料: 鶏胸肉、塩、ローリエ