「アボカドエッグの丸ごと南瓜グラタン」の作り方。南瓜を丸ごと蒸してくりぬき、アボカドと卵、チーズを詰めたグラタンです。 ホワソ代わりに豆乳ヨーグルトであっさり低糖質。 材料: 坊ちゃん南瓜、アボカド、玉ねぎ