「油揚げサンド☆南瓜と栗のわんぱくサンド」の作り方。油揚げをパン代わりに使った低糖質サンドイッチです。 南瓜マッシュ+水切りヨーグルトに甘栗を加えて。 材料: 油揚げ、水切り塩ヨーグルト、プレーンヨーグルト