「あっさり！鶏肉と蓮根の梅煮(動画有)」の作り方。お砂糖・みりんなし。鶏肉の脂を絡めた蓮根が美味しい梅干しの煮物です。あっさり、シンプル、優しい味。糖質制限さんにも◎ 材料: 鶏もも肉、塩、蓮根