走って泳いでどこまでも

練習会の記事で２部にしてすいませんw レースでも1話完結なのに！ ＊ ではやっとw本練編 開始です！ 直前にやはり、 のち坊さんはAアレンジの420-410-400 のグループへ 私の走ったグループBの設定は 4000×3 4:37-4:23-4:10 の12kmビルドアップ走でした。 ＊ はるやまさん先頭にスタート！ Bは私入れて４人トレイン。 設定…