体力の向上やダイエットに加えて、健康へのつながりをさまざまな側面から感じることができる水泳の効果を紹介します。水泳は、日常生活であまり動かすことのない筋肉を使うため、陸上とは違った運動効果が期待できます。水泳に躊躇している人でも、まずは水に入ってみるだけ、歩くだけから始めてみましょう。