疲れにくい体質になる!デキる人は実践しているマインドフルネス瞑想

「マインドフルネス」という言葉を、どこかで聞いたことはあるでしょうか?脳科学でも証明されている、心理療法の一種なのですが、現代人はなにかと疲れている傾向にあると思います。SNSの発達やスマホ依存症、長時間のデスクワーク、様々な人間関係による