夜眠れない時の対処法。仕事の能率も上げる質の高い睡眠の取り方

仕事の能率を上げるためにも重要なのは、質の良い睡眠を取るということです。私は布団に入っても、なかなか寝付けず、ふと時刻を見ると、既に数時間も経っていて、不眠症なのかと思い悩むほど眠れない時もあります。心身ともに、ほどよく疲れている状態だと、