ヨガやストレッチをするだけで日々のパフォーマンスは各段に上がる

加齢と共に、身体や体力の衰えを感じている。私は元々、姿勢が悪くて、肩凝りが酷いし、むくみ過ぎて足が痛いし、身体が歪んでいるという自覚があるほど不健康。痩せるためには有酸素運動が必要だと言うけれど、私の場合、いくら有酸素運動をしても痩せない。