｜寒い時期は徐々に身体を温めよう　気温が下がり、速く走るにはウォーミングアップを十分に行わないと身体への負荷が掛かり過ぎます。マラソンなどに参加した方であれば、身体への負担を減らしつつ走力も維持したい