Crecer FA

さて日付が変わってついに今日セレクションです。 先週の岡山遠征の初日でやった捻挫。 経過は良好で、昨日の練習までにリハビリを交えつつ怪我の管理をしながら、無事復帰しました。 指圧で怪我の治り具合と炎症の具合を様子見しながら、筋膜リリースやストレッチ、マッサージで癒着を剥がしながら、漸進的に負荷を高めつ…