転倒して寝たきりになる可能性は誰にでもある。骨や関節、筋肉をよい状態に保つには、適度なトレーニングが一番。まずは現在のカラダの動きや歪みをチェックして、自分の弱点を洗い出してみましょう。   30歳を過ぎると筋肉は緩やかに減っていき、40代になるとその減り方がより目立ってくる。だからこそ、今のうちにケアが…