クロスジャム LAB

身体能力向上を目指すことにおいて重要なトレーニング。そのトレーニングをより効率的に行う方法は十人十色。そのバリエーションのひとつ、「ピリオダイゼーション」について実体験などを交えて記していきます。 まずピリオダイゼーションとは何かというと、トレーニングにおいてセット数や回数、重量などを定期的に変える…