クロスジャム LAB

ランキング参加中フィットネス crossjam.info こちらの記事で記載の通り、線形ピリオダイゼーションを行ないました。 ピリオダイゼーションが何かとは記事を読んでいただければと思います。 crossjam.info とりあえず1サイクル行いまして、この先もしばらくは続けてみようと思います。 Ｐｈａｓｅ１ 背中、二頭 胸、肩、三…