クロスジャム LAB

プライオメトリクストレーニングを主軸に神経系の疲労管理を考える中で、クリーンの組み方も非常に重要になります。 色々考えた結果、今まで週に2～ 3行っていたクリーンを週一回にすることにしました。理由は後ほど説明いたします。 具体的には、、 BIG3は4週間で強度を変えていて、 1週目から3週目にかけて強度が上がり…