超回復は筋肉の発達メカニズムではない?どのように筋肉は発達するのか解説

一般的に筋肉の発達メカニズムは超回復と呼ばれる現象によって進むと考えられていますが実際は違います。今回は本当の超回復と筋肉の発達メカニズムについて解説します。