筋肉が成長するために必要な負荷はどれくらい?

筋肉が成長するのに必要は刺激はどれくらいか分かりますか?毎日激しいトレーニングで刺激を与えないと成長しないと思っていませんか?今回は筋肉が成長するのに必要な刺激がどの程度か解説します。