シトルリンとオルニチンの効果と摂取方法、オルニチン回路について解説

筋トレに役立つ成分としてアルギニンがありますが、アルギニンの代用として活用できるのがシトルリンとオルニチンです。なぜ代用として使えるのか?どれくらい摂取すればいいのか?などを解説します。