知ってて損はない!良質な油を持つ脂質食品3選

ダイエットにしろ筋トレにしろ普段摂取する脂質は非常に重要です。油には良質なものも健康に悪影響を与えるものもあります。今回は身体にとって良質な油とは何か?また、それを多く含む食品について解説したいと思います。