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「なんとなく疲れが取れない」「イライラや不安が続く」——そんな不調、もしかすると“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。 現代人の多くが抱えるこの“見えない不調”は、生活の質を大きく左右します。ですが、正しい知識とちょっとした習慣の工夫で、自律神経は自分で整えることができるのです。 本記事では、心と体のバ…