日々積み重ね

ルーティンゲイナー110㎏×5回を開始 ルーティンゲイナーはサイトで調べると出てきますが、現在1回挙上できる重量をメニューをこなしてその重量を5回挙上できるようになるためのトレーニングメニューです。1セットずつ異なる重さを5回・5セット行います。 ぼくは9月1日時点で117.5キロを1回挙げることが出来ました。 またメ…